Leven in het nu

Een eenvoudige en weinig tijd eisende methode

 

Niet goed in je vel zitten

Compleet aanwezig zijn in het nu. We maken dat maar zelden mee. Vaak zijn we (teveel) vooruit aan het denken met als gevolg gevoelens van opgejaagdheid, piekeren en onrust of stress. Of we denken veel aan het verleden, vaak onvrijwillig, en voelen ons depressief, schuldig, boos of gefrustreerd.
Weet je nog de tijd dat je als kind helemaal opging in het nu? Spelen zonder tijdsbesef? Soms hebben we die momenten nog wel. Een enkele keer hebben we zo’n flow ook wel zonder dat we iets buitengewoons doen en dan vragen we  ons af: waarom hebben we dat niet elke dag?
Zo’n flow hebben we bijvoorbeeld als we volledig opgaan in onze hobby. Of wellicht op vakantie (of juist niet!). Voor ons gevoel zijn we er dan even helemaal ‘uit’. Waar ‘uit’? Juist, uit de tijd, in het nu.

Het ‘Nu’ hebben we altijd bij ons, alleen we beseffen dat niet. We denken dat we eerst iets leuks of belangrijks moeten doen (hobby, iets spannends waar je al je aandacht bij nodig hebt, nieuwe kleren, nieuwe prestatie) om in het Nu te zijn.

Energie-verlies

Leven in het verleden kost energie. In de vorm van kwaadheid, schuldgevoel, zelfverwijt, frustratie, wrok, slachtofferschap. We hebben dan redeneringen als: Had ik nu maar …; Deed hij nu maar …; Gebeurt het mij alweer …; Ik ben ook altijd. Leven in de toekomst kost ook energie. In de vorm van stress, onbehagen, angst, onrust . Redeneringen als: Als ik straks maar …; Als maar niet …; Als maar wel …; Hopelijk …; Straks gaat er nog …. Allerlei leeuwen en beren!

Energie-winst

Wanneer we in het Nu leven, besparen we onszelf zinloos energieverlies. Daar komt bij dat in het Nu leven juist energie oplevert. Tel uit je winst. Meer levenslust!

Ons verstand

Ons verstand is een prachtig instrument. Maar het maakt overuren en het trekt ons, voor we het weten, in het verleden of de toekomst. Het ergste is dat we alles geloven wat ons verstand ons voorkauwt. Soms geloven we op verschillende momenten tegenstrijdige zaken. De ene dag vinden we onszelf geweldig, de andere dag meer dan waardeloos. Ons verstand creëert leeuwen en beren en wij zijn de goedgelovigen.

Kortom, wij gebruiken ons verstand niet, maar het verstand gebruikt ons.

Terug naar het nu

Om weer te leren terug te komen in het nu en zo vreugde te beleven in alleen maar ‘er zijn’, genoeg te hebben, is iets moois. Behalve rust en behalve het uitsparen van onzinnige energie t.a.v. verleden/toekomst, zul je ontdekken dat wanneer je goed geankerd raakt in het nu, je veel meer kunt hebben. Je bent alerter (want uitgerust), creatiever en intelligenter dan wanneer je je verstand overuren laat draaien. Ieder weet uit ervaring dat wanneer je hersenen overuren draaien, je de bloemen onderweg niet ziet, de sleutels kwijt bent, vergeetachtig wordt en wat niet al.

Sleutels naar het Nu: Eenvoudig en weinig tijd eisend

Er zijn sleutels die je tijdens deze korte cursus leert hanteren. Eenvoudige sleutels die je toegang verlenen naar het Nu. Ze zijn erg gemakkelijk aan te leren en hebben betrekking op ons denken (dat we moeten leren stoppen), lijf (zeer eenvoudige oefening die je tussen de bedrijven door kunt doen en die je helpt verankeren), zintuigen, ruimte en stilte. Ze kosten erg weinig tijd, want het betreft een aandachtsverschuiving. Veelal heb je genoeg aan twee van de vijf genoemde sleutels.

En als je nou vergeet ‘toe te passen’?

Natuurlijk ga je dat regelmatig vergeten. Het mooie is dat je lijf onmiddellijk reageert wanneer je uit het Nu gaat. Je voelt (weer opnieuw) onbehagen, hoofdpijn, buikpijn, irritatie, ontevredenheid of wat dan ook maar. Dat zijn signalen dat je uit het Nu bent gegaan en moet terugkeren. Zoiets als de alarmlampjes op het dashbord van de auto.

Cursus

In twee tot vier consulten heb je de belangrijkste inzichten en principes goed in de gaten. De rest is een kwestie van thuis toepassen. Door het plezier dat je erdoor ervaart, zul je ook steeds vaker naar het Nu (willen) terugkeren.

Nynke