LICHAAMSOEFENINGEN BIJ PSYCHOSOMATISCHE PROBLEMATIEK

  • Ter ondersteuning van psychische klachten
  • Ter vermindering/oplossing van lichamelijke klachten

Veel psychische problematiek gaat gepaard met lichamelijke klachten, bijv. hoofdpijn, rugpijn, spijsverteringsklachten, noem maar op. Zo’n klacht noemen we dan psychosomatisch.

Alleen praten over bovengenoemde problematiek volstaat niet altijd. Het lichaam blijft als er sprake is van teveel of te weinig spierspanning, rugproblemen etc. signalen naar onze geest afgeven dat het niet in orde is. Waardoor we, ondanks bewustwording op mentaal niveau, toch weer gemakkelijk in oude patronen terugvallen. Daarom is het werken op lichaamsniveau zo belangrijk!

Vanuit verschillende tradities (o.m. de bio-energetica) zijn lichaamsoefeningen naar voren gebracht die van invloed zijn op en ondersteunend werken.

Voorbeelden van lichamelijke klachten bij psychische problematiek

Zoals gevoelens van bestaansonzekerheid die we proberen te overleven met schijnzekerheid, wat te veel spanning geeft in bepaalde spiergroepen. Gevoelens van onzekerheid kunnen ook overleefd worden door afwezig te zijn in ons lijf, er is dan te weinig spierspanning.

Als het gaat om gevoelens van zekerheid in relaties, gebeurt er ook nogal wat op lichamelijk niveau. Jezelf durven toevertrouwen aan anderen en voelen dat je waardevol bent, is waar het hier om gaat. Wanneer dit verstoord is geraakt kunnen zich spanningsklachten in het bekken voordoen, of onder in de rug of een stijve rug, gepaard gaande met gevoelens van hulpeloosheid of nietswaardigheid.
Jezelf tot (emotionele) expressie brengen is een vaardigheid die ook beschadigd kan zijn en gepaard gaat met lichamelijke problematiek. Op psychisch niveau zien we dan dat de persoon zich aanpast aan de buitenwereld, alles slikt, geen nee zegt, zich te verantwoordelijk maakt voor de ander. Of we zien het tegenovergestelde: Iemand die zich emotioneel terugtrekt, wat gepaard gaat met futloosheid en  soms zelfs misselijkheid. Bij beide overlevingsstrategieën zien we op lichamelijke gebied vaak spijsverteringsproblematiek.
De oefeningen die we hierbij aanbieden werken dus zowel ondersteunend in de psychische problemen alsook verzachtend/oplossend als het gaat om de lichamelijke klachten.

 

Arjo en Nynke