EFT - EMOTIONAL FREEDOM TECHNIQUE
Onze samenwerkingspraktijk legt steeds meer accent op een lichaamsgerichte benadering naast het voeren van gesprekken. Op deze plaats willen we wat vertellen over EFT, Emotional Feedom Technique. Deze benadering, uit Amerika komen overwaaien, is nog tamelijk nieuw in Nederland.
EFT goed inzetbaar bij de volgende problematiek:
Depressies, angsten, trauma’s, PTSS, verlate rouwverwerking, vastzittende gedragspatronen, zelfsabotage, moeite met keuzes maken, blokkerende denkpatronen, stress, lichamelijke klachten.
Combinatie gesprek en EFT
In de gesprekken komen vooral vragen aan de orde als: Waar ben je bang voor, waar ben je op uit, wat vermijd je, wat verwacht je, wat hoop je, wat maakt dat iets jou zo raakt, wat wil je ten diepste. Gesprekken dienen met name de bewustwording.
Er komen meer en meer aanwijzingen dat voor een effectieve therapie er ook op lichamelijk niveau ondersteuning nodig is, dus naast/tegelijk met de bewustwording.
Sommige (oude) gevoeligheden lijken maar niet weg te gaan of slechts een beetje te veranderen. Beperkende overtuigingen, bijv. ik kan het niet, blijken soms bijzonder hardnekkig. Bij de eerste de beste trigger (bijv. een fronsend gezicht, bloed, hard geluid, spin) schieten oude overtuigingen als een bliksemschicht door het lijf: “Dit is gevaarlijk”, “Dit kan ik niet” etc. Met als gevolg een bepaalde mate van angst, stress of spanning. Soms zijn triggers bewust (bij spinnenangst), vaak reageren we tamelijk onbewust op bepaalde waarnemingen. Het kan ook zijn dat we triggers gaan vermijden. We gaan maar niet naar een feestje, of niet de straat op. Op deze manier ontnemen we onszelf nogal wat. Het leven krijgt beperkingen, aan belangrijke behoeftes van onszelf kunnen we geen ruimte geven.
De EFT, Emotional Freedom Technique helpt/ondersteunt om vrij te worden van verschillende soorten stressreacties, variërend van ‘kwaad worden wanneer u al autorijdend wordt afgesneden’ tot bang zijn voor dominante personen. Van beperkende (stressveroorzakende of lamleggende) overtuigingen (ik kan het niet) tot watervrees. Veel vage klachten, zoals bijv. misselijkheid, stressklachten, rugpijnen, hoofdpijnen, kunnen met deze benadering worden verlicht of worden opgelost.
Bij deze techniek wordt gebruik gemaakt van een reeks drukpunten op het lichaam (hoofd, hand, bovenlijf). In combinatie met bepaalde uitspraken die voor de cliënt relevant zijn drukt/klopt de cliënt zelf op deze punten. Er treedt, soms al snel voelbaar, ontlading op. Het kan zijn dat je behoefte hebt om dieper adem te halen of te zuchten. Maar dat niet alleen. Na een aantal keren daarmee gewerkt te hebben kan het probleem aanzienlijk verminderd of zelfs verdwenen zijn, zodat je anders reageert in de betreffende en mogelijk ook andere, vergelijkbare situaties.
De drukpunten zijn de begin/eindpunten van een aantal meridianen/energiebanen in ons lijf. Deze zijn bekend geworden vanuit de oude Chinese geneeskunst en inmiddels is er steeds meer bewijs/onderbouwing voor de reële aanwezigheid van deze banen (o.m. dat de huidweerstand nabij de meridianen verschilt).
Bij het werken met deze drukpunten, in combinatie met het gebruik van ons bewustzijn (de kernzinnen van de cliënt) vindt er ontlading plaats. De energiestromen worden door het aanraken gestimuleerd, blokkades doorgewerkt en er vindt een herschikking plaats binnen het energiesysteem. Hoe het exact werkt, daarover is tot op heden geen goed inzicht, net zomin men begrijpt waarom shocktherapie werkt voor het bestrijden van depressie.
EFT en ons zelfherstellend vermogen
Elk leven heeft een zelfherstellend vermogen. Die zien we bijvoorbeeld aan het werk als we een huidwond hebben. Het lichaam zorgt ervoor dat de plek weer hersteld wordt. Dit zelfherstellend vermogen kan verminderd zijn, zodat een wond toch open blijft, of zelfs dat het lichaam zichzelf aanvalt met als gevolg chronische ontstekingen. Met EFT stimuleren we het zelfherstellend vermogen. Al langer is bekend dat chronische stress de werking van het immuunsysteem blokkeert en daarmee de herstelwerkzaamheden in ons lijf. Het is dan ook niet vreemd dat veel lichamelijke problemen van psychosomatische aard zijn. Op psychisch niveau kunnen we in oude, belemmerende emotiepatronen blijven steken. Triggers brengen ons steeds opnieuw van slag of jagen ons op. Met als gevolg spanning en stress.
Arjo en Nynke
